76.10(測る前便あり) 46.10(水に触れてしまった) 朝 バナナ1本 ゆで卵一つ 昼 ジョイフルの7種の和朝食(ごはん5口ほど) 夜 子供のうどんの残り(麺4~5本とつゆ) 間食 セブンイレブンの10種のサラダ？ プランク60秒 ジリアンweek1