32日目 73.60(便あり) 45.1 現在、生理と幼稚園の役員で多忙とやる気減より割愛中 運動と主食抜きはほぼ継続してます

31日目 73.75(便あり) 45.6

30日目 74.20(便あり) 46.1

29日目 73.55(便なし) 45.2 多忙により割愛

28日目 73.80(便あり) 45.7 多忙により割愛

27日目 73.45(便あり) 45.7 朝 なし 昼 アイスムース(150カロリーくらい) 魚肉ソーセージ めかぶ 惣菜のレバニラ 夜 レバニラ残り 魚肉ソーセージ1本 レンコン金平 ひじき フルグラ 麻婆豆腐 間食 グミ5粒 60分で41キロ

26日目 74.15(便なし) 45.3 朝 豆腐250(ごま、ネギ、ポン酢) レタス(梅) 豆の小袋4つ(200カロリー以下) 昼 野菜ジュース プチポテト半分 ゆでたまご2個 夜 枝豆 ゆでたまご１個 オーマイの和風ハンバーグ＆スパゲティのハンバーグ以外 60分で40キロ 62分で40…

25日目 74.40(便あり) 45.6 朝 なし 昼 豆腐150(ねぎ、ごま、ポン酢) 昼？ びくドンのドンキーの森(ごはんなし) 夜 レタス ブロッコリースプラウト 大豆(たまねぎ) 焼き芋 ゆでたまご１個 豆腐250(ねぎ、ごま、ポン酢) 60分で40キロ 40分で26キロ ジリアンwe…

24日目 75.20(便あり) 46.0 朝 デイリーのパニーニ ポンデリング的なパン 昼 なし 夜 豆腐250(ねぎ、ごま、かつお、ぽんず) レタス、サラダミックス、パプリカ、きゅうり、ミニトマト、大豆(たまねぎ) ゆでたまご１個 間食 野菜ジュース紫 60分で39キロ 63分…

バイトにより測定不能

20日目 74.45 45.6 朝 なし 昼 ゆでたまご2個 レタス 豆腐250(ねぎ、かつお、ポン酢) グミ10粒 野菜ジュース チーズ2個 夜 レタス 海藻 キャベツ 豆腐250 ゆでたまご ひじき 蓮根キンピラ がめ煮 ごはん1口 間食 ミラージュ200 ジリアンweek1→64分で40キロ

19日目 75.00(便あり) 46.1 朝 なし 昼 パン つくね1口 牛乳200ml2個 きゅうり、わかめ、もやしの酢の物 串団子(きなこ) たまねぎ、きのこ類のスープ 夜 (3時くらい)ジョイフルの幕の内朝食(ごはんぬき) キャベツのサラダ(サウザン) エアロバイク 46分で29キ…

18日目 75.60(便あり) 46.4 朝 なし 昼 かぼちゃサラダ ゆでたまご一つ サラダ豆 間食 ゆでたまご一つ グミ10粒 蒲焼太郎２枚 のり2枚 アポロ3粒 夜 ゆでたまご一つ 豆腐2つ(鰹節、ネギ、ポン酢) 納豆(ねぎ) 今日からコエンザイム、ビタミンB群、サプリ摂取 …

17日目 75.65(便なし) 46.2 朝 豆腐(ポン酢) 大豆 昼 ゆでたまご2個 豆腐(ポン酢) グミ10粒 夜 サラダ パプリカ きゅうり ミディトマト一つ(たまねぎ) のり４枚 豆腐(ポン酢) さば かぼちゃサラダ エアロバイク 60分で35キロ

16日目 75.00(便なし) 46.0 朝 お好み焼き(油なし、めんつゆ) 昼 レタス 大豆 (梅づくし) 豆腐(ポン酢) ゆでたまご一つ 間食 ちょこっとう(177kcal) のむヨーグルト 夜 お好み焼き２枚(油なし、めんつゆ、ポン酢) サラダ ゆでたまご一つ (たまねぎ) エアロバ…

身長151センチ、体重MAX80キロの超巨体です 風邪をこじらせ2、3日食欲がなくなったのをきっかけにダイエットに挑戦しています 現在ダイエット15日目 測り始めてからMAXの体重 78.15キロ 3.05キロ減 体脂肪MAX 47.9 2.1減

15日目 75.25 45.8 朝 農協の野菜ジュース(紫) グミ3~4粒 昼 メレンゲのおかし(100カロリー程度) 夜 ミディトマト2個 レタス きゅうり1本(梅づくし) サラダチキンハーブ ゆで卵2個 (3時くらい) エアロバイク 15分で13キロ 16分で17キロ 50分で30.7キロ プラ…

75.10 45.8(便無し) 朝 レタス ブロッコリースプラウト ミディトマト一つ きゅうり パプリカ ゆでたまご一つのサラダ(玉ねぎドレ) とうふ ブラックペッパーチーズ二つ 昼 朝と同じサラダ サラダビーンズ 農協の野菜ジュース タフマン 夜 昼と同じサラダ(しょ…

75.65 46.4 朝昼 なし 間食 R-1ヨーグルト ブルボンプチポテトチップス カルピスコップ半分 夜 ゆでたまご2個 夜間食 ブラックペッパー入りチーズ2個 野菜ジュース グミ6つ エアロバイク10分で6キロ 10分で5キロ

75.90(便あり) 46.1 朝 なし 間食 R-1ヨーグルトドリンク バナナ1本 ヨーグルト健康 夜 レタス 大豆(たまねぎドレ) 豆腐 ゆで卵二つ ジンジャエール コーヒーコップ1杯 プランク60秒

76.10(測る前便あり) 46.10(水に触れてしまった) 朝 バナナ1本 ゆで卵一つ 昼 ジョイフルの7種の和朝食(ごはん5口ほど) 夜 子供のうどんの残り(麺4~5本とつゆ) 間食 セブンイレブンの10種のサラダ？ プランク60秒 ジリアンweek1

76.60 47.0 朝 バナナ1口 みたらし団子1本 昼 なし 夜 レタスかぼちゃ大豆(ゴマドレ) 豆腐(ポン酢) ゆでたまご2個 プランク45秒 ジリアンweek1