9月15日

19日目

75.00(便あり)

46.1

朝 なし

昼 パン つくね1口 牛乳200ml2個 きゅうり、わかめ、もやしの酢の物 串団子(きなこ) たまねぎ、きのこ類のスープ 

夜 (3時くらい)ジョイフルの幕の内朝食(ごはんぬき) キャベツのサラダ(サウザン)

エアロバイク 

46分で29キロ

64分で40キロ

プランク60秒