19日目 75.00(便あり) 46.1 朝 なし 昼 パン つくね1口 牛乳200ml2個 きゅうり、わかめ、もやしの酢の物 串団子(きなこ) たまねぎ、きのこ類のスープ 夜 (3時くらい)ジョイフルの幕の内朝食(ごはんぬき) キャベツのサラダ(サウザン) エアロバイク 46分で29キ…