2016-09-10 9月9日 75.65 46.4 朝昼 なし 間食 R-1ヨーグルト ブルボンプチポテトチップス カルピスコップ半分 夜 ゆでたまご2個 夜間食 ブラックペッパー入りチーズ2個 野菜ジュース グミ6つ エアロバイク10分で6キロ 10分で5キロ