75.10 45.8(便無し) 朝 レタス ブロッコリースプラウト ミディトマト一つ きゅうり パプリカ ゆでたまご一つのサラダ(玉ねぎドレ) とうふ ブラックペッパーチーズ二つ 昼 朝と同じサラダ サラダビーンズ 農協の野菜ジュース タフマン 夜 昼と同じサラダ(しょ…

75.65 46.4 朝昼 なし 間食 R-1ヨーグルト ブルボンプチポテトチップス カルピスコップ半分 夜 ゆでたまご2個 夜間食 ブラックペッパー入りチーズ2個 野菜ジュース グミ6つ エアロバイク10分で6キロ 10分で5キロ