16日目 75.00(便なし) 46.0 朝 お好み焼き(油なし、めんつゆ) 昼 レタス 大豆 (梅づくし) 豆腐(ポン酢) ゆでたまご一つ 間食 ちょこっとう(177kcal) のむヨーグルト 夜 お好み焼き２枚(油なし、めんつゆ、ポン酢) サラダ ゆでたまご一つ (たまねぎ) エアロバ…

身長151センチ、体重MAX80キロの超巨体です 風邪をこじらせ2、3日食欲がなくなったのをきっかけにダイエットに挑戦しています 現在ダイエット15日目 測り始めてからMAXの体重 78.15キロ 3.05キロ減 体脂肪MAX 47.9 2.1減

15日目 75.25 45.8 朝 農協の野菜ジュース(紫) グミ3~4粒 昼 メレンゲのおかし(100カロリー程度) 夜 ミディトマト2個 レタス きゅうり1本(梅づくし) サラダチキンハーブ ゆで卵2個 (3時くらい) エアロバイク 15分で13キロ 16分で17キロ 50分で30.7キロ プラ…

75.10 45.8(便無し) 朝 レタス ブロッコリースプラウト ミディトマト一つ きゅうり パプリカ ゆでたまご一つのサラダ(玉ねぎドレ) とうふ ブラックペッパーチーズ二つ 昼 朝と同じサラダ サラダビーンズ 農協の野菜ジュース タフマン 夜 昼と同じサラダ(しょ…

75.65 46.4 朝昼 なし 間食 R-1ヨーグルト ブルボンプチポテトチップス カルピスコップ半分 夜 ゆでたまご2個 夜間食 ブラックペッパー入りチーズ2個 野菜ジュース グミ6つ エアロバイク10分で6キロ 10分で5キロ

75.90(便あり) 46.1 朝 なし 間食 R-1ヨーグルトドリンク バナナ1本 ヨーグルト健康 夜 レタス 大豆(たまねぎドレ) 豆腐 ゆで卵二つ ジンジャエール コーヒーコップ1杯 プランク60秒

76.10(測る前便あり) 46.10(水に触れてしまった) 朝 バナナ1本 ゆで卵一つ 昼 ジョイフルの7種の和朝食(ごはん5口ほど) 夜 子供のうどんの残り(麺4~5本とつゆ) 間食 セブンイレブンの10種のサラダ？ プランク60秒 ジリアンweek1

76.60 47.0 朝 バナナ1口 みたらし団子1本 昼 なし 夜 レタスかぼちゃ大豆(ゴマドレ) 豆腐(ポン酢) ゆでたまご2個 プランク45秒 ジリアンweek1